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  • HBL/能仁團隊防守奏效 大勝高苑晉級四強

    2017世界中學籃球錦標賽代表隊選拔賽今天於師大附中體育館3樓舉行,首戰由能仁家商對決高苑工商,由於代表選手有年齡的限制,因此出戰的大多是高一及高二的選手,能仁靠著團隊的優勢,終場以57:42擊敗高苑,比賽採單淘汰制,能仁晉級明天的四強賽。

    能仁上半場靠著團隊優勢,造成高苑頻頻失誤,根據賽制,一節僅有8分鐘,雙方拚戰意識相當強烈,上半場能仁以25:13領先高苑;下半場高苑仍無法有效突破能仁的防守,雖然第四節有拉抬氣勢,將比數追近至個位數,但終場仍以12之差敗給能仁。

    教練楊政倫對於這一次的參賽,是能對於新的球季有一定程度的磨合,畢竟這批球員是高一及高二,因此還需要經驗的累積,對這個比賽並沒有甚麼目標,希望且戰且走。

    對於這場能仁的表現,楊政倫表示:「防守溝通要再明確一點,進攻選擇可以再更從明一點,但球員們默契並沒有那麼好,希望靠著這個比賽培養默契,畢竟新的球季開始了。」

    教練楊政倫曾是能仁的明星控衛,對於對上主力控衛古毛唯嘉的期待,楊政倫希望他的動作能夠再聰明一點,不要

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    坐著踏600步,防代謝症候群引發阿茲海默症

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    【早安健康/山嶋哲盛(腦科醫師、醫學博士)】



    杜絕生活習慣病,多運動,打造健康

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    當一個人的內臟脂肪型肥胖(腹部肥胖)、高血壓、高血脂症與高血糖等症狀中,含有兩項以上,即罹患了代謝症候群(metabolic syndrome)。這四大症狀稱為「死亡四重奏」,想要遠離代謝症候群,首先一定要杜絕生活習慣病的發生。

    每天吃下過量的碳水化合物與油脂,肝臟會轉換成中性脂肪。當中性脂肪過度囤積在皮下和內臟周圍,就會造成肥胖。當無法囤積在脂肪組織裡的中性脂肪,就會分解成脂肪酸(游離脂肪酸),進入血液中。適量的游離脂肪酸,可做為心臟與骨骼肌肉的能量來源,一旦過多,就會開始破壞細胞。正因如此,富含反式脂肪酸的人造奶油、美乃滋、起酥油,是不可忽視的健康大敵。

    留意腰圍尺寸,不當「小腹婆」

    飽和脂肪酸是肉類的主要成分,當它在細胞內轉換成熱量時,會生成較多的活性氧。充分消耗葡萄糖,負責分泌胰島素、降低血糖的胰臟,就會不斷退化,功能愈來愈衰退。換句話說,當游離脂肪酸過多,就會引起糖尿病、心臟肥大與肝功能障礙等,各種疾病。

    適度的脂肪可儲備熱量,保護內臟,若脂肪集中在腹部,形成蘋果型肥胖體型,即代表內臟脂肪過多,容易併發高血壓、高血脂症與糖尿病等疾病。男性腰圍超過85公分、女性腰圍超過90公分的人,請務必特別注意自己的健康。

    高血壓指的是:收縮壓超過140mmHg,或舒張壓超過90mmHg 的狀態。若超過數值不多,只要降低體重,貫徹進行減鹽生活,自然就能感覺舒暢。不過,當收縮壓超過160mmHg,或舒張壓超過100mmHg,請務必立刻就醫,在醫生指示下服用降血壓劑控制。



    暴飲暴食、缺乏運動造成高血脂症

    無論是總膽固醇值較高(220mg/dl)、壞膽固醇(低密度脂蛋白、LDL)偏高(140mg/dl以上)、中性脂肪偏高(150mg/dl以上),只要符合其中一種情況,就是高血脂症。造成高血脂症的原因不外

    銀行票貼及彰化借錢網乎暴飲暴食、缺乏運動。

    膽固醇是製造荷爾蒙與細胞膜的原料,中性脂肪則是熱量來源,這兩種物質過多就會形成脂肪塊,囤積在內臟附近與皮下。身體健康的人,空腹的血糖值大約介於八十至一百一十mg/dl之間,飯後的數值會偏高一點。血糖值超過了一定程度之後,造成的肥胖、高血壓、高血脂症、高血糖,都是導致動脈硬化的原因。

    下一頁要教您如何透過簡單運動就能預防阿茲海默症!




    中高齡的代謝症候群患者,很可能在三十到四十年後罹患阿茲海默症,我認為原因在於,這類患者的動脈大多處於硬化狀態。若動脈硬化導致心臟發生血流量低下的情形,就會引起狹心症;若發生在胰臟,就會引起糖尿病;若發生在大腦,就會引起阿茲海默症。年紀漸長之後一定會動脈硬化,這是沒辦法避免的。但是,是否有生活習慣病,以及生活

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    家族性阿茲海默症,起因於基因異常

    阿茲海默症也可說是一種隨著年齡老化出現的生活習慣病。根據一項統計報告顯示,55歲以上的美國人害怕罹患阿茲海默症,勝過罹患癌症、心臟病與腦中風。這是因為85歲以上的美國民眾,約有一半的人罹患阿茲海默症。

    四十多歲發病的家族性阿茲海默症,通常起因於患者本身的基因異常問題,導致他們的β類澱粉質蛋白和Tau蛋白生成量,比其他人多。不過,這些人畢竟是極少數(為整體的百分之二點五),反而是罹患生活習慣病,導致動脈硬化日益嚴重,過了60歲之後,引發阿茲海默症的患者占絕大多數。



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    本文摘自《吃對油,不失智:腦科權威全面破解失智真相,改變用油和飲食,就能改善大腦健康》/山嶋哲盛(腦科醫師、醫學博士)/采實文化

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    棒協終於妥協!願讓出一級賽事組訓權給中職盟

    台灣隊在2017經典賽吞下三連敗,讓球迷憤慨又厭惡棒協與中職盟惡鬥,行政院長林全今天更在院會中要求教育部即刻檢討。根據《中央社》消息指出,在體育署長林德福上任前夕,棒協終於點頭妥協。棒協秘書長林宗成今晚證實,經與體育署協商,決定讓出經典賽、12強、奧運的賽事主導權,同時明日將上任的新任體育署長林德福也將對外宣布此事。

    即將將接任體育署長的林德福表示,包括體育署、棒協與中職盟3方已有溝通,也都有「組最強國家隊」的共識。而林宗成晚間在接受《蘋果》訪問時也指出,經過這兩天與體育署協商多次,同意讓出部分賽事主導權,包括世界棒球經典賽、世界12強棒球賽,另外如果奧運有棒球項目,也願意讓出奧運的部分,但因為棒協仍是對外的窗口,因此包括報名等程序仍由棒協負責。

    但林德福在接受《中央社》訪問時則仍多所保留,僅表示體育署已和棒協、中職做過溝通,但目前一切還未定案,「講多了不利整合」。他強調,外界有許不同的看法、想法,但

    金門當舖請給他一點時間,他一定會協調出最好的結果,雖然目前執行的細節還在規劃,但可以確定的是,體育署、棒協、中職3方都有個明確的共識,就是未來要籌組「最強國家隊」出國比賽。

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